How to Loose 20Kg in 4 months...

• Pertama-tama ibund mo bilang:

• Nuhun... Tararangkyu, Arigato Gozaimasu, Merci becoup yah temans...

• Terima kasih banyak atas respon, komen yang alhamdullilah rata-rata positip semua tentang ibund bisa nurunin berat ampe 20 kg dalam 4 bulan... Nah mengingat banyak request (ahuii) pada nanyain apa sih tips nya, ya udah deh ibund bagi beberapa tips disini yang mudah"an bisa dipakai sama mommy" lain yang kepengen banget nurunin berat badan.. :P..

• "There is no secret ingridients" kalo mengutip katanya Mr.Ping aka Ayahnya Po di Kung fu Panda ( Hayoo ngaku, pasti emak"nya yang nonton kungfu panda ini pasti tau ucapan itu).. Nurunin berat badan itu kudu Konsisten dan Nawaitu yang KUAT dan BESAR.. Kenapa? karena kalo 2 hal tersebut kurang, dijamin deh (bukan ama pemerintah yah dijaminnya) penurunan berat akan tidak berhasil atau kalopun turun pasti perlu waktu lama..

• Again, thanks to Mba Astri mommynya Deeja, Deema dan Hoodee yang memang menginspirasi dirikuh untuk kembali langsing, sebabnya belio itu walo buntut dah 3 tapi masi ajah keliatan langsing dan cuantik (hehehehe) trus juga ada Bundanya Neng Zeeva, nah yang ini juga amazing, kalo diliat dari jaman hamil ampe sekarang si eneng dah 2 taon, kayaknya badannya cepet banget kurusnya, mungkin kalo makan sebakul juga ga bakal gemuk (peace yah din..)

• Yang pasti diet yang ibund jalanin ini ga pake obat"an atau apapun. Sempet kepikiran mau pake herbalife ama melilea tapiiiiii karena ibund masi nyusuin si figo ampe sekarang, akhirnya diputuskan pake cara yang aman dan sehat aja deh... Bekal utama didapat dari hasil "pacaran" ama Mr. Google, browsing sana-sini...

• Kata kuncinya adalah 1000 Calories intake ama Olahraga teratur..

• Sarapan rutin.. adalah roti gandum 2 slice plus telor rebus dan segelas skim milk bukan low fat milk yah karena dari hasil browsing didapatkan kalo skim milk itu bisa membantu untuk menaikkan metabolisme tubuh yang berarti mempercepat pembakaran kalori.

• Naik turun tangga.. Kalo dikantor, ibund selalu menggunakan tangga kemanapun, kapanpun bahkan addict ampe sekarang. Ampe kadang cleaning service, murid atau guru lain yang ngeliat tuh pada heiran, neh perempuan demen bener naek turun tangga.

• Jalan Kaki.. Kalo ga dijemput ayah, ibund tuh suka jalan kaki, mengingat jalan arteri pondok indah itu macet bener kalo sore, jadi ibund akan memilih jalan kaki dari sekolah sampe paling ndak harvest arteri PI. Nah kalo sampe depan komplek, ibund juga memilih jalan ampe depan rumah adalah 2 kiloan :P

• Rutin olahraga...Ibund jadi demen lari, treadmill, sepedaan ama aerobic trus skipping plus berenang lah.. Kalo lari bisa seminggu 3-4 kali. Paling rutin yah sabtu dan minggu, kalo ga pergi kemana", ibund akan lari setiap pagi dan sore hari.

• Kurangin ngemil... Nah ini salah satu yang cukup berat, mengingat dulu ibund demen bener ngemil, apa ajah hajar bleh, sekarang mah masi suka tapi yah itu dibatasin.. Ibund juga ga ekstreme bener kok, kalo lagi kepengen makan sesuatu kek misalnya tahu goreng, yah ibund tetep makan tapi yah jumlahnya dibatasin misalnya 2 buah ajah, toh yang penting taste tahu gorengnya kan dah berasa dimulut tuh.

• Teh Hijau... Ibund rutin minum teh hijau setiap habis makan siang dan di malam hari.

• Cintailah sayuran dan buah"an.. Mungkin bisa dibilang 80% porsi makan ibund lebih banyak sayuran sekarang. Ga makan daging merah hanya makan ikan dan ayam.

• Intinya si kalo jalanin diet yah itu kudu konsisten dan niat. Jangan pernah cepet puas, kalo ada yang memuji neh misalnya ada yang bilang " ihh dah kurusan deh" nah jangan langsung berhenti dietnya, malah tambah semangat.. Semakin turun, semakin sayang kalo harus "dirusak" dengan menghadiahi makan makanan yang bisa bikin berat naik lagi, itu juga yang ibund rasakan.. Ada yang muji, wihh tambah semangat eikeh untuk nambah nurunin beratnya..

• Owyah, ibund juga merancang menu makan siang ibund. Yang jelas musuhan dulu ama si nasi putih. Ibund kalo makan nasi pasti nasi merah atau nasi cokelat, itu juga porsinya moderat yah sebabnya kalo porsinya sebakul mah sama juga boong atuh...Bahkan ada masanya ibund cuman makan salad sayur dengan dressing buatan sendiri untuk makan siang.. Satu lagi, ibund juga skip makan malam, ini yang paling the best dah, aga susah diawalnya tapi setelah dijalanin lancar ajah tuh.. Paling gantinya kalo laper yah itu makan buah plus minum teh hijau deh

• Pandangan aneh atau komentar miring juga sempet denger si, ada yang bilang ibund kosumsi jamu.. ihhh mana mungkin ibund minum jamu, wong masi nyusuin figo gitu loh...

• Nah segitu dulu yah moms... Semoga bisa diterapkan oleh moms yang lain tapi dengan catatan yah kita harus tau dulu seberapa besar ketahanan tubuh kita. Karena ada beberapa orang ga akan kuat kalo hanya masuk makanan 1000 kalori doank..

Good Luck.... yahhhh