How to Loose 20Kg in 4 months...

• Pertama-tama ibund mo bilang:

• Nuhun... Tararangkyu, Arigato Gozaimasu, Merci becoup yah temans...

• Terima kasih banyak atas respon, komen yang alhamdullilah rata-rata positip semua tentang ibund bisa nurunin berat ampe 20 kg dalam 4 bulan... Nah mengingat banyak request (ahuii) pada nanyain apa sih tips nya, ya udah deh ibund bagi beberapa tips disini yang mudah"an bisa dipakai sama mommy" lain yang kepengen banget nurunin berat badan.. :P..

• "There is no secret ingridients" kalo mengutip katanya Mr.Ping aka Ayahnya Po di Kung fu Panda ( Hayoo ngaku, pasti emak"nya yang nonton kungfu panda ini pasti tau ucapan itu).. Nurunin berat badan itu kudu Konsisten dan Nawaitu yang KUAT dan BESAR.. Kenapa? karena kalo 2 hal tersebut kurang, dijamin deh (bukan ama pemerintah yah dijaminnya) penurunan berat akan tidak berhasil atau kalopun turun pasti perlu waktu lama..

• Again, thanks to Mba Astri mommynya Deeja, Deema dan Hoodee yang memang menginspirasi dirikuh untuk kembali langsing, sebabnya belio itu walo buntut dah 3 tapi masi ajah keliatan langsing dan cuantik (hehehehe) trus juga ada Bundanya Neng Zeeva, nah yang ini juga amazing, kalo diliat dari jaman hamil ampe sekarang si eneng dah 2 taon, kayaknya badannya cepet banget kurusnya, mungkin kalo makan sebakul juga ga bakal gemuk (peace yah din..)

• Yang pasti diet yang ibund jalanin ini ga pake obat"an atau apapun. Sempet kepikiran mau pake herbalife ama melilea tapiiiiii karena ibund masi nyusuin si figo ampe sekarang, akhirnya diputuskan pake cara yang aman dan sehat aja deh... Bekal utama didapat dari hasil "pacaran" ama Mr. Google, browsing sana-sini...

• Kata kuncinya adalah 1000 Calories intake ama Olahraga teratur..

• Sarapan rutin.. adalah roti gandum 2 slice plus telor rebus dan segelas skim milk bukan low fat milk yah karena dari hasil browsing didapatkan kalo skim milk itu bisa membantu untuk menaikkan metabolisme tubuh yang berarti mempercepat pembakaran kalori.

• Naik turun tangga.. Kalo dikantor, ibund selalu menggunakan tangga kemanapun, kapanpun bahkan addict ampe sekarang. Ampe kadang cleaning service, murid atau guru lain yang ngeliat tuh pada heiran, neh perempuan demen bener naek turun tangga.

• Jalan Kaki.. Kalo ga dijemput ayah, ibund tuh suka jalan kaki, mengingat jalan arteri pondok indah itu macet bener kalo sore, jadi ibund akan memilih jalan kaki dari sekolah sampe paling ndak harvest arteri PI. Nah kalo sampe depan komplek, ibund juga memilih jalan ampe depan rumah adalah 2 kiloan :P

• Rutin olahraga...Ibund jadi demen lari, treadmill, sepedaan ama aerobic trus skipping plus berenang lah.. Kalo lari bisa seminggu 3-4 kali. Paling rutin yah sabtu dan minggu, kalo ga pergi kemana", ibund akan lari setiap pagi dan sore hari.

• Kurangin ngemil... Nah ini salah satu yang cukup berat, mengingat dulu ibund demen bener ngemil, apa ajah hajar bleh, sekarang mah masi suka tapi yah itu dibatasin.. Ibund juga ga ekstreme bener kok, kalo lagi kepengen makan sesuatu kek misalnya tahu goreng, yah ibund tetep makan tapi yah jumlahnya dibatasin misalnya 2 buah ajah, toh yang penting taste tahu gorengnya kan dah berasa dimulut tuh.

• Teh Hijau... Ibund rutin minum teh hijau setiap habis makan siang dan di malam hari.

• Cintailah sayuran dan buah"an.. Mungkin bisa dibilang 80% porsi makan ibund lebih banyak sayuran sekarang. Ga makan daging merah hanya makan ikan dan ayam.

• Intinya si kalo jalanin diet yah itu kudu konsisten dan niat. Jangan pernah cepet puas, kalo ada yang memuji neh misalnya ada yang bilang " ihh dah kurusan deh" nah jangan langsung berhenti dietnya, malah tambah semangat.. Semakin turun, semakin sayang kalo harus "dirusak" dengan menghadiahi makan makanan yang bisa bikin berat naik lagi, itu juga yang ibund rasakan.. Ada yang muji, wihh tambah semangat eikeh untuk nambah nurunin beratnya..

• Owyah, ibund juga merancang menu makan siang ibund. Yang jelas musuhan dulu ama si nasi putih. Ibund kalo makan nasi pasti nasi merah atau nasi cokelat, itu juga porsinya moderat yah sebabnya kalo porsinya sebakul mah sama juga boong atuh...Bahkan ada masanya ibund cuman makan salad sayur dengan dressing buatan sendiri untuk makan siang.. Satu lagi, ibund juga skip makan malam, ini yang paling the best dah, aga susah diawalnya tapi setelah dijalanin lancar ajah tuh.. Paling gantinya kalo laper yah itu makan buah plus minum teh hijau deh

• Pandangan aneh atau komentar miring juga sempet denger si, ada yang bilang ibund kosumsi jamu.. ihhh mana mungkin ibund minum jamu, wong masi nyusuin figo gitu loh...

• Nah segitu dulu yah moms... Semoga bisa diterapkan oleh moms yang lain tapi dengan catatan yah kita harus tau dulu seberapa besar ketahanan tubuh kita. Karena ada beberapa orang ga akan kuat kalo hanya masuk makanan 1000 kalori doank..

Good Luck.... yahhhh

Akhirnya.....

Wuayoooo.. pasti pada binun deh kenapa judulnya bgituh... :D Ahhhhh ibund tuh legaaa bener, akhirnya si figo ngakuin juga kalo ibund tuh yah ibund... Anak ibund tercintah itu dah faseh bener manggil ibund.. Dah mulai semingguan ini lah.. Seneng deh hati ini kalo denger suaranya manggil ibund.. Byund, byund, bahkan sekarang ditambahin Ibyunda.. Duhhhh figo, emang bikin hati ini adem tenterem. Bahkan sekarang lebih banyak manggil ibund dibanding ayah (wakakakakakaka)....

Nu Look

Usia : 29 Thn Berat : 53 Kg Tinggi : 165 Cm Status : Double Hayuk, tebak siapakah cewek ahem di poto atas.. Wink..wink, tentyu saja ituh ibund, yeahhhhh... Waspada, jangan tersepona dengan tawanya yang indah ituh... Laporan Bos, Ibund berhasil menurunkan 20 kg dalam 4 bulan. Kalo mo balik kek dulu masi bisa sih, tapi dah banyak yang demonstrasi katanya kalo kurus kek dulu kayak tengkorak idup, ga ade bagus"nya.. Ya udah, ibund mah ngikutin kata penggemar aja deh.. :D Setelah berhasil menurunkan berat badan, bisa memakai celana jeans ibund yang dulu ( catet: ukuran 27 yah), Ibund makin puede neh, ga minder lagi kek dulu..wakakakakakakaka Note: Yang ga mo baca boleh disekip kok :D

What you've missed over the weekend

Ehaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

• Hari kedua yang bener" kerja neh si ibund. Baru sempet apdet blog. Oke deh, kita mulai yah. Hayuu mang...

• Minggu lalu sebetulnya ibund dah masuk kantor, tanya deh ama yang laen pasti ada yang mama papahnya, ayahbundanya, emak babenya dah kudu masuk kantor juga. Tapi eh tapi, kek biasa neh karena skul masi libur minggu kemaren, yang ada minggu kemarin itu dilewatkan dengan berwisata kuliner alias tiada hari tanpa makan siang diluar :D.

• Ga ada motivasi banget, ngantuk mulu, hii secara masi sepi yak skul. Nah sabtunya, tadinya ibund, figo dan ayah mo pergi ama mamih, andri, bunda susi dan farrel ke kebon raya, tapi si susi membatalkan, secara dia kudu ke kantor trus dah mulai cekak neh karena pas lebaran kemaren kita kan kek milyuner, buang duit mulu :D

• Akhirnya ibund, ayah figo pergi juga. Tujuannya si mo wisata FO ama makan di cimory, eh dalah, si ayah lagi kreatip bener alias duduls, kita dibawa ke bandung, iyah ke bandung, catet yah, tanpa persiapan, hanya baju yang menempel di badan.

• Di bandung kita muter" ga jelas, nyari tempat nginep yang pas, makan siang juga dah mule sore. Badan dah pegel semua. Akhirnya menjelang maghrib kita nemu tempat yang pas di garden permata hotel. Waktu cek kamar, sempet ada kejadian yang bikin ibund aga parno tuh, si figo bilang "atut, atut" pas kita ngecek kamar kedua, hiiiiii.. Akhirnya kita tetep nginep disana cuma ambil kamar yang pertama.

• Malam dilewatkan dengan GA BISA TIDUR NYENYAK. Si figo lagi nyebelin benerrrrrr, dia lagi demen deket" ama embaknya. Sepanjang malam itu, walo dia nenen ama ibund, dia nyariin embaknya gitu, uhh bikin ibund esmosi dan jeulous gituh. Walo pada akhirnya dia nemplok ke ibund juga tetep ajah hati ini terbakar panas.

• Esok harinya kami bangun pagi semua, makan pagi di hotel trussss jam 9an check out dah mulai wisata FO. Ajaib, sungguh ajaib, hari ini bandung lenggang banget, ga kek weekend biasanya. Nah karena persaingan belanja kurang yang ada ibund ga napsu belanjanya, liat" FO di dago trus cabut pulang deh ke jakarta..

• Phiuh capek banget, besok dah kantor kek biasa, dan ibund memutuskan untuk mengendarai harley hari ini supaya bisa menghindari macet..

Top Stories during Lebaran Break

Olla... :-) Dohh ibund dah masuk kantor lagi neh, setelah hampir 10hari libur lebaran.. Ya sud, karena memang sudah ada beberapa request berdatangan, berikut cerita kami selama libur lebaran kemaren :

• Day-1 (26 Sept)

Overall hari ini berjalan sangat lambat, abis ngedropin Ani dan Atun ( bedinde"nya Figo) yang pulang kampung, kami bertiga lanjut ke Tanah Abang JCC. Critanya si mo eye shopping tapi kok hari ini puasa terasa beratss bener alias HAUS sodara". JAdilah kami ga lama" disana, trus ayah ngajakin kami ke daerah ciledug, katanya ayah mo cari toko aksesoris motor yang dia liat di tabloid Motor Plus. Dan ketemu, nah sisa hari ini ditutup dengan buka puasa makan bebeq di pasar modern BSD, pulang deh.

• Day-2 (27 Sept)

Masi puasa neh, hari kedua ini dibuka dengan saur trus bangun jam 6an bis gitu bersihin rumah dan nyuci baju deh si ibund. Bener" ngerasain jadi FTM neh, dan ini lebaran pertama kalinya ga ada bedinde" dirumah secara taon lalu mereka ga mudik. Sorenya kita keluar lagi cari bukaan. Figo dah 2 hari ini manggilin embaknya mulu, mungkin dia biasa ngeliat rumah rame, trus sekarang cuma bertiga ajah, jadi sepi deh.

• Day-3 (28 Sept)

Ritualnya sama kek hari kemaren, dan again kalo buka puasa pasti kita makan keluar, trus muterin mall ampe capek. Figo dah mulai mendingan neh, walo ditinggal ama embaknya dia bisa diajak bekerjasama terutama saat makan. Ini mah makan mulu...

• Day-4 + 5 (30 Sept)

Bisa dibikin lagu neh, bangun tidur kuterus nyuci dilanjutkan nyapu ma ngepel rumah abis itu mandiin figo lalu kasi makan pagi buat figo. Hahhhhh capek booo, saban pagi kegiatannya itu ajah, dan sore hari pasti keluar. Inget banget pas malam takbiran kita buka puasa bareng nenek, kakek dan om tantenya figo di D'Cost BSD trus ambil lontong sayur di tukang ketupat langganan kami trus pulang deh menyongsong hari esok, iyahhh Lebaran tlah tiba yipieeee

• Lebaran 1

Kek taun lalu, kami ke lebak bulus di pagi hari trus solat ied disana, nah niatnya si ibung kepengen solat ied tahun ini secara figo dah gede, dipikir si pasti bisa solat tapi ternyata oh ternyata tetap belum bisa. Si figo masi jetlag, dia masi ada strangers anxiety gituh, yang ada ibund ga boleh solat malah disuruh nenenin figo :D. Bis dari lebak bulus kami ke jatiwaringin tempat ortunya ibund, disini ampe sore nah setelah capek pulang deh kami

• Lebaran 2

Hari ini tadinya mo anter nenek kakeknya figo ke pancoran trus ke cisalak tempat keluarga mamih (baca: ibunya ibund) ngumpul, tapiii rencana berubah. Kami baru keluar sore hari dan itu juga ke BSD tempat encik ama pa'wo ( kakaknya Alm Papih) bis dari sana kami makan malem rame" di pasar modern lagi dan kali ini menunya adalah sate padang (uhm yummy)

• Lebaran 3

Hari ini tujuannya adalah ke cengkareng, ke rumah familinya ayah, disana ampe jam 2an kalo ndak salah bis itu pulang deh capekk bener... Sisa hari selanjutnya kalo pagi ampe siang kita dirumah ajah seharian trus sorenya keluar deh, ngiderin jakarta yang lenggang dan mengasyikkan... Ibund dah ga sabar nunggu hari minggu, ani dan atun balik lagi, uhh kepengen olahraga neh, perasaan minggu ini kerjaanya makan muluuuu...